Chuvinha escrota!

Amigos, e a chuva finalemente resolveu cair no Rio de Janeiro. Diferente da maioria das pessoas eu ficaria torrando naquele calor amarradão. Chuva complica tudo, principalmente o trânsito. E foi justamente por causa do trânsito que tive que parar no Norte Shopping para fazer hora até o maldito do engarrafamento acabar!

Resultado disso tudo? Cheguei em casa 9 da noite e debaixo de chuva da mesma maneira! Ahh, mas não pensem vocês que me dei por vencido. Sai debaixo de chuva para um leve treino! Tá certo que hoje foram só 40 minutinhos bem safados, mas melhor que nada, né? Enfim, lá vem o final de semana e eu espero treinar pelo menos umas duas vezes e seguir firme a dieta!

Ahh, a notícia boa foi que, aproveitando o passeio no shopping, comprei minha chuteira nova, e na promoção!! hahaha Agora o futebol vai ser sem perrengues e escorregões!!!

Complicado!

Galera, minha preparação está meio estranha. Po, hoje treinei 1 hora e 20 minutos. Corri quase meia hora e caminhei o restante do tempo. Acho que to começando a entrar num pique legal, mas tem uma coisa que tá atrasando minha vida! A dieta!

Após a farra de 15 dias pré e pós carnaval, esse é o terceiro dia que retomei a dieta. Terceiro dia que dei uma escorregada! Nada de alarmante. Uma besteirinha aqui e outra ali. Comparado aos áueros tempos, de lanches deliciosos durante o dia e a noite, eu até que estou indo bem. O importante é que ainda não desisti. Podem acreditar, isso é um grande feito.

Sei que tenho muito o que melhorar, mas acho que em breve a coisa entra no eixo. Amanhã, se Deus quiser, nada de corrida. Futebolzinho vai pegar fogo!

Ahh, agora tenho uma firulinha para assinar meus posts! Valeu, Lucas! Beijos e abraços para todos!

TÁ SINISTRO!

Galera, após 10 ou 15 dias de extravagâncias e orgias gastronômicas devido ao carnaval, cá estou eu de volta ao blog e de volta aos treinos!

Sério, tá foda! Eu tava bem demais na dieta e nos treinos ai veio o carnaval... Bom, na verdade veio a semana que anteceu o carnaval. Blocos, festas, folia, etc... Muita cerveja, caipirinha, nada de almoço na hora certa, nada de comidas de baixa caloria e todo esforço foi pro saco! Na verdade eu nem sei de quanto foi o preju na balança!

Bom, já que não temos como voltar no passado a solução é seguir em frente, né? Hoje treinei 1h e 15 min. Corri 20 minutos e caminhei o restante!

A dieta ainda não voltou 100%, mas vai voltar!

Lucas, quero uma parada dessa pra assinar minhas postagens! Rá!

Bjus e abraços para todos!

Ahhh, antes que eu me esqueça! O Vascão voltou, graças a Deus!

Choveu, babou!

Tá achando que é brincadeirinha?

É claro que tinha que acontecer alguma coisa para atrapalhar o treino de quinta. Choveu!
Há quem diga que é frescura, mas nada me anima a correr na chuva, nem uma coxinha de frango e uma coca, não importa o que digam.

Mas compensei o possível estrago na minha possível rotina de treinamento com 30 20 10 7,5 minutos de caminhada na esteira, algumas sequências pulando corda e 10 minutos no saco de boxe. Agora, como especificamente esses 3 exercícios vão me ajudar a correr os 5km da corrida do dia 7, são outros quinhentos.

Aliás, sobre pular corda, eu ainda vou fazer assim com minha irmã.

Bom, sobre meu parceiro de blog, o Renan, se é que alguém lembra dele, a última coisa que ouvi foi "essa semana volto com tudo pro blog". Sinceramente, eu duvido.

Pós-Carnaval

Se você chegar lá com esse mapa, me avisa!

Me perguntaram agora há pouco se eu não ia escrever aqui como o carnaval atrapalhou meu treinamento. O filho da puta espírito de porco amigo que fez a pergunta não sabe do que está falando.

Passei o carnaval em Aiuruoca-MG, pra quem não conhece, e acredito que seja quase todo mundo, é um lugar lindo, escondido, perfeito para ecoturismo e descanço, contraditoriamente.

Eu andei em trilhas, andei a cavalo (A CAVALO, Li), nadei em cachoeiras, e caminhei muito. Ao meu ver eu só fiz treinar e fortalecer minha resistência nesse feriado que comumente é regado à cerveja e marchinhas.

É óbvio que nem tudo são flores. Estou coberto de arranhados do mato, canela arrebentada e pé torcido na cachoeira das fadas, sem contar a dor nas costas por conta do cavalo.

Resumo da Ópera: me exercitei, to todo fudido, mas feliz.


Agora chega! Amanhã tem treino! Que Deus me ajude.

7 de março tem a corrida das Estações, 5km pra começar.



Atualização: vale citar que a pousada na qual eu fiquei servia alimentação ovolactovegetariana, além da total restrição a refrigerantes e álcool. Alguém já viu carnaval mais saudável?

O treino, o sol e o tênis!

Papo reto! Hoje o treino foi de matar. Acrescentei mais um tipo de corrida à tradicional combinação caminhada rápida/corrida leve; a "corrida forçada". Fiz 30 minutos combinando as três formas e fiquei acabado, percorri, mais ou menos, 3,5km foi uma boa medida, eu acho.

Outra coisa, esse sol tá me fudendo acabando comigo. Ô calor da porra que faz ao meio dia, mas também, ô horário escroto pra correr. Eu não posso garantir que vou correr como Paul Tergah um dia, mas que eu termino o ano com a cor dele, aahh isso eu termino!





Meu amigo, O TÊNIS!

Uma dica para quem quiser começar a correr de verdade, COMPRE UM TÊNIS DECENTE!

Já ouvi mil e uma histórias, só hoje, sobre hérnias de disco por conta de tênis sem amortecedor. Já comprei o meu, já estou usando e espero não ter uma hérnia para contar história.

ps.: uma boa ideia que tivemos há um tempo e só agora coloco em prática é essa tag com o nome de quem está postando, fica mais fácil pra saber quem foi o bucha que escreveu o post .

NADA MAIS QUE UM SUSTO!

Rooney tem 1,78m e 84 Kg. Não chega a ser um gordinho, mas também não é magrinho!
Pode servir de exemplo!

Amigos, o que aconteceu ontem não passou de um susto! O pé doeu durante a noite mas acordei bem, e para provar isso até joguei outra peladinha hoje! Ai, vou falar pra vocês: TO VOANDO! Hoje chegaram a me chamar de Dodô por causa dos gols que fiz, mas logo tratei de corrigí-los. Rooney. Assim que quero ser chamado: Wane Rooney!rs Atualmente é o cara! Tá comendo a bola! Olha quantas pinturas!

Bom, como o papo aqui não é futebol, vamos ao que interessa! Hoje o dia foi muito estressante e nervoso no trabalho, e mesmo com toda ansiedade consegui manter a dieta! Muito bom! :D Quando cheguei em casa saí para caminhar e correr, naquele velho esquema, mas com 10 minutos de treino me ligaram chamando para o futebol. Devo ter jogado uns 40 ou 45 minutos! Dei um gás maneiro, acho que valeu a pena!

Amanhã não devo treinar! O Botafogo joga as 19h30. Se eu for ao jogo só chego em casa depois das 22h! Caso eu não vá tentarei treinar após a partida!

Beijos dietéticos!

A volta dos que não foram!

Renan Marcolino diz:
ai meu pc não liga
e avisa q torci o pé jogando bola hj
Lucas Bosco diz:
pqp
ô praga
Renan Marcolino diz:
não ta doendo mto mas temo pela sequência dos treinos


E é com essa notícia que abro o post de hoje. Será que o Renan vai sobreviver a um chute de letra mal-colocado? Espero que tenha sido mais interessante que esse.


Mudando de assunto: Eu, hoje, recomecei meu treino, corri na Quinta da Boa Vista, errei o trajeto pré-estabelecido, dei uma volta gigantemente maior e acabei quase morto. Pra quem conhece o lugar, uma explicação, eu dei a volta margeando o muro da Quinta, ao redor do maldito palácio, pela grama, se é que se pode chamar aquilo de grama no SOL QUENTE DO MEIO DIA! Foi de lascar, mas corri 11 minutos seguidos e caminhei mais 4, fora o aquecimento de 7 minutos de corrida e caminhada. Foi bom, mas foi uma foda!

Graaande sol!

Boa notícia: meu pé não doeu nada nada, ao menos. Claro que coloquei uma atadura que mal me permitia andar, mas ninguém tem que levar isso em conta.


Parece que sofremos com uma praga, eu volto e ele vai. Vamos ver no que vai dar!

PROJETO CARNAVAL!

Nada de carona nesse carnaval! O exercício vai ser correr atrás dos blocos!

Pô, não é porque a gente tá começando agora que temos que ficar de fora da modinha maraombeira, né? Faltam duas semaninhas para o carnaval e, após dois finais de semana seguidos dando escapadinhas da dieta chegou a hora de dar um gás. Não pra ficar sarado para a folia, mas para poder cair dentro daquela cervejinha gelada e comer aquelas besteiras entre um bloco e outro!

Bom, como prometido hoje eu me pesei, porém não confiei muito na balança da farmácia que eu fui! A danadinha marcou 107,6 Kg. Eu acho que elá tá errada, infelizmente para baixo!rs A minha sorte é que eu não gosto de números então vamos deixar isso em segundo plano!rs

O importante é que meu final de semana foi rechado de peladas. Joguei Sexta e Sábado. Fui muito bem. Senti menos cansaço e ainda me movimentei melhor! Ontem dei uma caminhada legal de 1 hora e 5 minutos e hj caminhei 1 hora e 15 minutos, e, corri outros 15 minutos num ritmo muito bom! Pelo menos para mim, é claro!

Galera, acho que as coisas estão evoluindo! Vamos ver até onde isso vai!

Um Bjo!

Amanhã é o dia do recomeço!

Willians, exemplo de maratonista!

Ontem aconteceu um fato inspirador, depois de estar perdendo de 1x3, o Flamengo virou o jogo contra o Fluminense para 5x3. E é inspirado nessa raça que amanhã eu volto a correr.

Vai ser a vitória da superação sobre o bom senso.

Pronto, falei. Meu time é foda, o jogo foi lindo, foda-se tudo. Havia um acordo silencioso de só falar das nossas corridas aqui, mas não resisti, azar.

Me mandaram por e-mail um "Manual" de corrida, com orientações e tudo mais. Vamos produzir uma versão comentada e disponibilizar para download.

Aguardem!